The best-known form of dementia is Alzheimer’s disease. Often overlooked is the second most common form of dementia; vascular cognitive impairment. This condition is caused by blood vessels becoming constrictive, resulting in a reduced blood flow to the brain. Simply stated, hace que el cerebro funcione de manera menos eficiente.
Se han realizado muchos estudios, y continúa para el Alzheimer. Esta segunda condición más demencia no ha recibido el mismo grado de investigación.. Ahora tenemos algunas investigaciones que muestran que una caminata rápida tres veces por semana puede retrasar la aparición de la demencia y retardar su progresión cuando ocurre.. La revista británica de medicina (BMJ) realizó un estudio de personas a las que se les había diagnosticado deterioro cognitivo vascular. Ninguno de los participantes hacía ejercicio actualmente y todos aceptaron visitar el Hospital de la Universidad de Columbia Británica cada seis meses.. Realizaron un escáner cerebral y pruebas a todos los participantes y lo actualizaron después de cada visita.. Luego, una selección aleatoria participó en clases de nutrición y un programa de caminatas de una hora tres veces por semana.. Se pidió a los caminantes que se movieran rápidamente y aumentaran su ritmo cardíaco a aproximadamente 65 por ciento de la capacidad máxima.
Los resultados indicaron que el grupo que caminaba y el que no caminaba se separaron. Lo más obvio, los que caminaban generalmente tenían presiones arteriales más bajas que los que no caminaban. "Pero, mas llamativo, sus cerebros funcionaban de manera diferente. Los cerebros de los caminantes mostraron menos activación en porciones del cerebro necesarias para la atención y la toma rápida de decisiones que los cerebros de los del grupo de control”.. (New York Times) Cuanto menos tenía que trabajar el cerebro de una persona para mantener la atención y tomar decisiones rápidas, cuanto mejor se desempeñe esa persona en las pruebas de capacidad de pensamiento general. Simply stated, Los caminantes ahora tenían cerebros más eficientes y mejores habilidades de pensamiento que los no caminantes..
Quedan muchas preguntas y este fue solo un estudio., pero refuerza las importantes lecciones de que mantener la presión arterial en un rango normal y hacer ejercicio es importante para muchos elementos de una vida saludable y ayuda a evitar o retardar esta forma de demencia..
Se recuerda a los pacientes de Primera Atención que pueden realizarse un control de presión arterial en cualquier momento de forma gratuita y sin cita previa.. Justo entrar y pregunta, y estarás en camino en cinco minutos. Sin papeleo-Sin cargo.
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