Hall of fame golfer Lee Trevino once said, “Real pressure is playing a golf match for $10 and only having $5 en tu bolsillo”
Esto podría parecer una presión para el golfista., but we guarantee a much more important type of pressure is in your body, and that is your blood pressure.
Why is blood pressure (BP) so important? BP puts you at risk for many future health problems. It puts extra strain on your arteries and your heart. Esta tensión adicional puede hacer que las arterias se vuelvan más gruesas y menos flexibles o más débiles.. Esto los hace más propensos a obstruirse y puede provocar un ataque cardíaco., stroke, demencia o enfermedad renal. Estas condiciones pueden causar problemas de salud crónicos y acortar sustancialmente su vida..
¿Qué puedes hacer para reducir tu presión arterial y mantenerte saludable?? Aquí hay algunos conceptos básicos reales que puedes hacer a partir de mañana y adoptar para siempre.. no son complicados, no hay dietas raras, y la única inversión que requieren es un poco de tiempo y disciplina.
Reduce tu consumo de sal: Esto ciertamente significa quitar la sal de la mesa del comedor., pero lo más importante es reducir su dependencia de los alimentos procesados.. Estos alimentos generalmente contienen un contenido muy alto de sal..
Coma frutas y verduras frescas todos los días.: Lo ideal es comer cinco o más cada día., empezando ahora mismo! Contienen potasio y eso contrarresta la sal y ayuda a bajar la presión arterial..
Beber alcohol con moderación: Cada uno tiene su propia definición de moderación., pero creemos que debes evitar consumir alcohol todos los días de la semana., y cuando lo hagas, limite su ingesta a dos o tres por día, es decir, dos o tres copas de vino, o highball, etc.
Manténgase activo y manténgase activo: hacer algo! Walk, correr, ciclo, lo que quieras. Como mínimo debes empezar a moverte.. Una simple caminata de veinte a treinta minutos cinco veces por semana hará maravillas con tu corazón y tu peso., lo que nos lleva a….
Bajar de peso si tienes sobrepeso: El exceso de peso ejerce una presión adicional sobre el corazón. Este es un factor de riesgo muy importante y requiere toda su atención..
First Care le ayuda: First Care se esfuerza por ayudarle a ayudarse a sí mismo.
Recientemente publicamos el Libro de cocina saludable de First Care. Contiene 101 recetas que no sean raras ni complicadas, pero son saludables y están hechos con ingredientes saludables.. El libro está disponible en nuestra Clínica Radio Road y de forma gratuita para nuestros pacientes.. Sólo sin cita previa
También invitamos a todos los pacientes de First Care a que visiten y controlen su presión arterial.. No es necesaria cita previa y no tiene costo. Puedes visitarnos tantas veces como quieras. Simplemente entre y solicite que le revisen la presión arterial y saldrá por la puerta en cinco minutos... y lo anotaremos en su historial.. And, si desea que le controlen su peso al mismo tiempo, No hay problema.
First Care se dedica a brindarle salud y mantenerlo saludable. Nosotros proporcionamos las herramientas y el estímulo... tú debes hacer el resto..
Acerca de First Care
Fundado en 2012, nuestra clínica propiedad de veteranos es a la vez centrado en el paciente y basada en el conocimiento. Para las personas que tienen lesiones y enfermedades no mortales, nuestro centro de atención de urgencia es una alternativa cómoda y asequible a las salas de emergencia de hacinamiento y caros. Additionally, ya que también sirven como un proveedor de atención primaria, creemos en la creación de una significativa, relación a largo plazo con cada paciente en base a una comunicación abierta, entendimiento compartido, y el respeto mutuo. Estamos orgullosos de brindar los siguientes servicios a la comunidad:
- Urgent Care Naples
- Walk-in Clinic Nápoles,,en,Como clínica ambulatoria en Nápoles altamente respetada,,en,Alta Health Group se compromete a proporcionar servicios de atención integral urgente a la comunidad local,,en,nuestra,,en,es una alternativa cómoda y asequible a las salas de emergencia de hacinamiento y caros,,en,ya que también sirven como una,,en,proveedor,,en,El experimentado equipo de profesionales médicos en nuestra clínica ambulatoria en Nápoles trata a muchas enfermedades y lesiones comunes que requieren atención médica inmediata,,en,simplemente pase por nuestra clínica ambulatoria en Nápoles,,en
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Si tienes alguna pregunta, No dude en contactarnos o simplemente “Entrar” un paseo Walk-in Clinic en Nápoles.