Se acercan las fiestas y las tentaciones gastronómicas son grandes. Un par de alimentos sencillos y consejos le ayudarán a mantener y aumentar la salud de su corazón..
Primer desayuno! Incluso si tienes la intención de derrochar más tarde durante el día, El desayuno puede ser una comida saludable y gratificante.. Los copos de avena son buenos, pero la avena cortada es aún mejor. Es menos probable que provoquen picos de azúcar en sangre., según expertos de la Escuela de Salud Pública de Harvard. (Sugerencia: pruebe Costco para obtener un paquete de seis de avena cortada en acero congelada individual. Entra en el microondas y tendrás un delicioso y saludable desayuno en minutos)
También en la lista de alimentos saludables para el corazón están los cacahuetes., frutos secos como las nueces, nueces y pistachos. Ayudan a reducir el colesterol LDL dañino, aumentar el HDL protector y disminuir la presión arterial. And, asegúrese de consumir alimentos para controlar la presión arterial con suficiente calcio, magnesio y potasio.
Estos simples pensamientos te ayudarán a controlar tu presión arterial y colesterol., y sí... intenta limitar tus porciones navideñas., particularmente los dulces y bebidas alcohólicas. (Harvard Heart Letter-Escuela de Medicina de Harvard)
Quiere ser proactivo con respecto a su salud y la de su familia.? Read more about Primary Care in Naples.