So you want to exercise and get in shape and haven’t done anything for years? It’s not too late, but a few precautions are necessary. First, if you have any health concerns, see your doctor before you begin. Better safe than sorry.
A good strategy is to begin by simply taking a good walk. A fifteen minute walk three times a week and gradually adding time, days, or both.
The first five minutes simply walk at a moderate pace. Follow this warm-up period by walking briskly for five minutes and your heart will reach its target zone. Slow the pace for the final five minutes cool-down period.
Once you can do this routine, increase the time spent walking briskly by 2-5 minutes and gradually increase your time until you are walking for 30-60 minutes.
We highly recommend you schedule your time to be sure you fit it in to your busy schedule. Early mornings before you begin your day are best.
Enjoy!
Acerca de First Care
Fundado en 2012, nuestra clínica propiedad de veteranos es a la vez centrado en el paciente y basada en el conocimiento. Para las personas que tienen lesiones y enfermedades no mortales, nuestro centro de atención de urgencia es una alternativa cómoda y asequible a las salas de emergencia de hacinamiento y caros. Additionally, ya que también sirven como un proveedor de atención primaria, creemos en la creación de una significativa, relación a largo plazo con cada paciente en base a una comunicación abierta, entendimiento compartido, y el respeto mutuo. Estamos orgullosos de brindar los siguientes servicios a la comunidad:
- Urgent Care Naples
- Walk-in Clinic Nápoles,,en,Como clínica ambulatoria en Nápoles altamente respetada,,en,Alta Health Group se compromete a proporcionar servicios de atención integral urgente a la comunidad local,,en,nuestra,,en,es una alternativa cómoda y asequible a las salas de emergencia de hacinamiento y caros,,en,ya que también sirven como una,,en,proveedor,,en,El experimentado equipo de profesionales médicos en nuestra clínica ambulatoria en Nápoles trata a muchas enfermedades y lesiones comunes que requieren atención médica inmediata,,en,simplemente pase por nuestra clínica ambulatoria en Nápoles,,en
- Primary Care Naples
- DOT Physicals Naples
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