Cognitive decline is a major concern of the aging population, and Alzheimer’s disease is the major cause of age-related cognitive decline, with approximately 5.4 million American patients and 30 millones de afectados en todo el mundo
A diferencia de la edad y la genética., certain health and lifestyle factors associated with Alzheimer’s disease risk may be controlled. Scientists are exploring prevention strategies to determine whether or not things like exercise, diet, y los “juegos mentales” pueden ayudar a retrasar o prevenir la enfermedad de Alzheimer y el deterioro cognitivo relacionado con la edad. También están investigando cómo ciertas condiciones médicas, como el colesterol alto, high blood pressure, and diabetes, influyen en el riesgo de deterioro cognitivo.
En 2014, se realizó un estudio sobre el Alzheimer y cómo revertir o disminuir los efectos de la enfermedad. Aunque el tamaño de la muestra fue muy pequeño (10 individuos en diversas etapas de la enfermedad de Alzheimer), los resultados muestran posibilidades muy prometedoras. Del 10 pacientes, Sólo el que padecía la última etapa de Alzheimer no mostró mejoría en su condición..
Todos los pacientes tuvieron una clara retención en descenso., una pérdida significativa de memoria, y este estudio, aunque no es un estudio grande, resultó en una mejora significativa con la memoria y la reversión de otros efectos de ALZ al modificar cosas tan simples como la dieta, ejercer, horario de sueño, estimulación cerebral, y regulación del estrés.
Un resultado potencialmente importante es que los seis pacientes cuyo deterioro cognitivo tuvo un impacto importante en el desempeño laboral pudieron regresar al trabajo o continuar trabajando sin dificultad.
La primera paciente fue una mujer de 67 años que padecía dos años de pérdida progresiva de memoria.. Durante años había desempeñado un trabajo exigente que implicaba preparar informes analíticos y viajar mucho, pero ya no podía analizar los datos y tuvo que dimitir.
Tres meses después del estudio., notó que todos sus síntomas habían disminuido y podía rendir al nivel que tenía antes de tener Alzheimer. Una vez más pudo recordar números de teléfono sin dificultad., podía redactar informes y leer y retener información. En general, Se volvió asintomática e incluso dijo que su memoria era mejor de lo que había sido durante años..
en una ocasión, desarrolló una enfermedad viral aguda, descontinuó el programa, y notó una disminución, que se revirtió cuando ella restableció el programa. Dos años y medio después, ahora envejece 70, Ella permanece asintomática y continúa trabajando a tiempo completo..
Este paciente tomó muchas medidas para revertir y disminuir los efectos del Alzheimer. Eliminó todos los carbohidratos simples y perdió 20 libras. También eliminó el gluten y los alimentos procesados de su dieta., aumento de verduras, frutas, y peces no cultivados. Comenzó a practicar yoga para reducir el estrés y acabó convirtiéndose en instructora de yoga.. Ella también comenzó a meditar. 20 minutos dos veces al día para reducir el estrés. Tomó vitaminas y aceite de pescado.. Mejoró su higiene bucal utilizando un hilo dental eléctrico y un cepillo de dientes.. Ella hizo ejercicio por 30 minutos, 4-6 días por semana y ayunar durante un mínimo de 12 horas entre la cena y el desayuno, así como un mínimo de tres horas entre la cena y la hora de dormir.
El segundo paciente era un hombre de 69 años con 11 Años de pérdida de memoria lenta y progresiva., que comenzó a empeorar rápidamente durante los dos años previos al estudio. Cuando el Alzheimer empezó a hacer efecto a la edad de 58, No había podido recordar cosas como la combinación de su casillero.. Sus síntomas continuaron empeorando progresivamente.. Después de un tiempo, notó que tenía dificultades para reconocer caras en el trabajo y que no podía manejar su propio horario diario.. También perdió una habilidad que siempre había disfrutado tener., la capacidad de sumar rápidamente columnas de números en su cabeza.
6 meses después de iniciar el programa terapéutico, todos, incluidos sus compañeros de trabajo y su esposa, vio una clara mejoría en su condición. el perdio 10 libras; Podía reconocer rostros nuevamente y administrar su agenda diaria.. Fue más rápido con las respuestas que antes., podría volver a agregar columnas en su cabeza. Su esposa se sorprendió porque el rápido declive que había estado ocurriendo los dos años anteriores había desaparecido por completo..
Para mejorar su condición tomó varios pasos similares a los que el Paciente 1 tomó. Estos incluían ayunar durante un mínimo de tres horas entre la cena y la hora de acostarse y 12 horas entre la cena y el desayuno. También eliminó de su dieta los carbohidratos simples y los alimentos procesados.. Aumentó las verduras y frutas y limitó el consumo de pescado a los productos no cultivados., y carne hasta ocasionalmente carne de res alimentada con pasto o pollo orgánico. Tomó probióticos y aceite de coco y hizo ejercicio vigoroso.. el nadó 3-4 veces a la semana, hizo ciclismo dos veces por semana y corrió una vez por semana.
Los investigadores también han demostrado que el ejercicio puede estimular la capacidad del cerebro humano para mantener conexiones de red antiguas y crear otras nuevas que son vitales para una cognición saludable.. En un estudio de un año, 65 las personas mayores hacían ejercicio a diario, hacer un programa de ejercicios aeróbicos como caminar durante 40 minutos o un programa no aeróbico de ejercicios de estiramiento y tonificación. Al final del juicio, el grupo que caminaba mostró una mejor conectividad en la parte del cerebro dedicada a soñar despierto, imaginando el futuro, y recordando el pasado. El grupo que caminaba también mejoró la función ejecutiva., la capacidad de planificar y organizar tareas como cocinar una comida.
Varios otros ensayos clínicos están explorando más a fondo el efecto de la actividad física sobre el riesgo de Alzheimer y deterioro cognitivo.. Otra investigación respaldada por el NIA está examinando si el ejercicio puede retrasar el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer en personas con deterioro cognitivo leve.. Los hallazgos de estos y otros ensayos clínicos mostrarán de manera más definitiva si el ejercicio ayuda a proteger nuestro cerebro del deterioro cognitivo..
El programa terapéutico que tuvieron estos dos pacientes y los resultados son representativos del resto de los pacientes.. 9 fuera del 10 Los pacientes tuvieron una mejora significativa en su condición y muchos fueron etiquetados como asintomáticos después de solo unos meses con este programa..
un estudio llamado: Reversión del deterioro cognitivo: Un novedoso programa terapéutico
Dale E Bredesen
María S.. Centro Easton para la investigación de la enfermedad de Alzheimer, Departamento de Neurología, Universidad de California, Los Angeles, California 90095;
2 Instituto Buck para la investigación sobre el envejecimiento, Novato, California 94945
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