Así es, El sueño es un tema de salud y es un tema de salud muy importante.. Necesitamos dormir más de lo que pensamos y probablemente dormimos menos de lo que admitimos.
entonces cuanto es suficiente? Los expertos tienden a coincidir en que los adultos deberían dormir 7.5 a 8.0 horas por noche. Esto significa irse a la cama a 10:00-10:30 si necesitas levantarte a las 6 a.m.. Más importante aún, estamos hablando de "dormir", no horas en la cama.
Si estás inquieto y tardas treinta minutos en conciliar el sueño y te despiertas muchas veces a lo largo de la noche, no estás descansando lo suficiente. Hay muchas razones posibles para esta falta de sueño.. Los más comunes son:
- Estrés emocional: seguimos pensando en los problemas, problemas financieros, niños, etc.
- Dieta: acabamos de terminar dos litros de cola con alto contenido de cafeína antes de acostarnos.;
- Apnea del sueño: una condición física que nos despierta continuamente (y puede que ni siquiera nos demos cuenta) durante toda la noche, robándonos así el sueño que tanto necesitamos;
A menudo vemos pacientes que se quejan de falta de sueño y solicitan una prescripción de pastillas para dormir.. Hay muchas drogas de este tipo.; la mayoría de ellos resultan en aplastar la proverbial mosca con un mazo.. Pueden hacerte sentir drogado por la mañana., incapaz de funcionar o conducir con seguridad, y puede ser adictivo.
Hay varias ayudas para dormir más seguras y sencillas que uno debería probar antes de considerar los medicamentos recetados.. Éstas incluyen:
- Melatonina-Suplemento orgánico encontrado en tiendas naturistas
- Celestial Tea-Sleepy Time con valeriana en la mayoría de los supermercados
- Suplemento orgánico de valeriana encontrado en tiendas naturistas
Todo esto lo puedes encontrar en tu tienda naturista o supermercado.. Funcionan en la mayoría de los casos., eliminando así la necesidad de medicamentos.
Si sufres de apnea del sueño, la respuesta es un poco más complicada. Primero debe hacerse una prueba para determinar si ese es el caso., y si es así, debes ser tratado en consecuencia.
Puede resultar una gran sorpresa... el tratamiento exitoso más común para la falta de sueño es la pérdida de peso, ejercicio y dieta. Es curioso cómo esas tres terapias siguen apareciendo.
Permítanos ayudarle a abordar sus problemas de sueño.
Acerca de First Care – Atención primaria y atención de urgencia en Nápoles
Fundado en 2012, nuestra clínica propiedad de veteranos es a la vez centrado en el paciente y basada en el conocimiento. Para las personas que tienen lesiones y enfermedades no mortales, nuestro centro de atención de urgencia es una alternativa cómoda y asequible a las salas de emergencia de hacinamiento y caros. Additionally, ya que también sirven como un proveedor de atención primaria, creemos en la creación de una significativa, relación a largo plazo con cada paciente en base a una comunicación abierta, entendimiento compartido, y el respeto mutuo. Estamos orgullosos de brindar los siguientes servicios a la comunidad:
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- Walk-in Clinic Nápoles,,en,Como clínica ambulatoria en Nápoles altamente respetada,,en,Alta Health Group se compromete a proporcionar servicios de atención integral urgente a la comunidad local,,en,nuestra,,en,es una alternativa cómoda y asequible a las salas de emergencia de hacinamiento y caros,,en,ya que también sirven como una,,en,proveedor,,en,El experimentado equipo de profesionales médicos en nuestra clínica ambulatoria en Nápoles trata a muchas enfermedades y lesiones comunes que requieren atención médica inmediata,,en,simplemente pase por nuestra clínica ambulatoria en Nápoles,,en
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